Seja uma pessoa mais experiente quando aprender tudo o que puder sobre nutrição, incluindo curiosidades. Descubra agora em Tratamentos Para Calvicie. Os fatos sobre nutrição que você precisa saber são os seguintes:
R: Uma das coisas mais importantes a serem lembradas sobre nutrição é que ela é essencial para a saúde geral. Não há dúvida de que nossos corpos são compostos de diferentes tipos de tecidos e tecidos não podem funcionar sem nutrição. B: Quando se trata do que nossos corpos precisam ser nutridos, precisamos de vitaminas, minerais e água. C: O corpo precisa de certos nutrientes para um bom crescimento, desenvolvimento, reprodução, imunidade, coagulação do sangue, produção de energia e outras funções. D: Precisamos de proteínas em nossas dietas para construir tecidos e ossos, que são os principais componentes dos músculos, tendões, ligamentos, cartilagens, sangue, pele, cabelos e unhas. E: Existe uma ligação entre nutrição e sistema nervoso, porque nosso cérebro não pode funcionar sem comida. A nutrição também tem um efeito sobre os órgãos reprodutivos. F: Quando se trata de quais alimentos comemos, é muito importante evitar alimentos que tenham muito açúcar ou sal. O consumo de alimentos industrializados como doces, frituras e sal deve ser evitado.
• Caloria, ou caloria, é a unidade de medida da quantidade de energia dos alimentos. Um alimento tem 4 calorias de energia por grama. Um alimento sem carboidratos tem 0 calorias por grama.
• Os carboidratos contêm todos os nutrientes importantes. Os carboidratos nos dão energia para trabalhar e nos divertir. Os carboidratos são a principal fonte de energia do seu corpo. Eles são encontrados em grãos (grãos são sementes e cereais), frutas, leite, iogurte, pão, batata, batata doce e outros vegetais.
• A gordura é um tipo de macronutriente que não é digerido e usado como energia pelo seu corpo. Tem sido associado ao desenvolvimento de doenças cardíacas, câncer e diabetes.
• A proteína contém todos os nutrientes essenciais necessários para o crescimento e manutenção. A maior parte da proteína no corpo é necessária para a produção de enzimas e hormônios, por exemplo, insulina. A proteína também é um componente de muitas das estruturas do corpo.
• A fibra é um carboidrato indigesto que ingerimos e que passa pelo corpo sem ser decomposto. É importante para o nosso sistema digestivo porque nos ajuda a manter os movimentos intestinais regulares e nos faz sentir cheios por mais tempo depois de comer.
As necessidades calóricas variam dependendo da idade, altura, peso e nível de atividade. Quando o peso e a altura do seu filho são apropriados para a idade dele, você pode descobrir suas necessidades calóricas usando esta calculadora online. O Conselho de Alimentação e Nutrição do Instituto de Medicina recomenda que a ingestão diária de calorias seja de 1.800 por dia para meninas, 2.000 por dia para meninos e adultos de 19 a 50 anos e 2.200 por dia para crianças de 5 a 18 anos.