Como Evitar a Calvície Masculina e Feminina [ 11 Dicas Top ]

Antes de falarmos sobre como evitar a calvície, vamos esclarecer o que é a calvície, pois, nem sempre a queda de cabelos é sinônimo de calvície.

De uma forma geral, é normal perdermos os fios de cabelo diariamente. Esta quantidade varia de acordo com alguns especialistas, mas fica em torno de 100 a 150 fios por dia.

Se você perceber que a quantidade está aumentando, então deverá consultar um médico dermatologista, que poderá lhe dar um diagnóstico exato de calvície ou não.

Existem outras causas para a queda acentuada de cabelos, que podem ser temporárias. Nestes casos o médico vai identificar o problema e indicar o tratamento adequado.

As causas desta queda temporária podem ser, por exemplo, apenas carência de ferro no organismo ou estresse mesmo.

A calvície afeta em maior número os homens, mas as mulheres também podem apresentar este problema numa escala menor.

São várias as causas da calvície, mas a mais comum é a genética, embora  isso não queira dizer que se você tem pai e avô calvos, você terá que ser o próximo da fila. No entanto, saiba que é um fator de risco sim.

Mas afinal, Como Evitar a Calvície?

Como evitar calvície no homem e na mulher

Se você por algum motivo acha que tem uma tendência a calvície, então veja como evitar a calvície, apenas observando alguns hábitos bem simples.

  • Observe os sinais

Em primeiro lugar, fique atento aos sinais. Observe sua escova de cabelo, seu travesseiro, ralo do chuveiro, que é onde você vai perceber se a queda dos cabelos está ocorrendo em maior quantidade do que o normal.

  • Alimentação

A alimentação é um dos fatores mais importantes para o equilíbrio das funções do nosso organismo, inclusive para saúde e crescimento dos fios de cabelo.

A saúde inicia na maneira como você se alimenta, então, para manter seu corpo e cabelos saudáveis, procure consumir alimentos naturais, como legumes, sementes, grãos, e frutas, que são ricos em ferro, vitaminas, proteínas, zinco e minerais.

Pessoas que fazem dietas muito restritivas e pacientes portadores de anemia, são mais sujeitos ao enfraquecimento e queda dos fios.

  • Exercícios

É unanime o fato de que a saúde vem principalmente de um boa alimentação aliada a exercícios. O cortisol, que é um hormônio responsável pelo estresse, é um dos responsáveis pela queda de cabelo em muitos casos.

Por isso, praticar exercícios regularmente vai estimular a produção de endorfina e ajudar a moderar o estresse.

  • Sono de qualidade

Uma boa noite de sono está entre os principais hábitos para se manter saudável. Quando falamos em qualidade, não estamos nos referindo apenas no quantidade de horas dormidas.

Qualidade de sono significa também um bom colchão, ambiente silencioso, sem claridade ou luminosidade (aparelhos eletrônicos).

  • Sem fumo

As substâncias que compõem o cigarro não prejudicam só o seu sistema respiratório. O consumo do cigarro reduz os vasos sanguíneos dificultando a circulação.

Com a circulação deficiente o couro cabeludo não recebe o oxigênio e os nutrientes necessários para manter a saúde dos fios. Em consequência disto os fios acabam caindo levando a calvície.

  • Produtos químicos

Evite fazer procedimentos estéticos que utilizam produtos químicos agressivos. Alguns produtos oxidam a melanina deixando os fios fracos e quebradiços, além de prejudicar o couro cabeludo levando a queda dos fios.

  • Água quente

Evite lavar os cabelos com água quente. O calor estimula a oleosidade provocando o efeito rebote. Prefira a temperatura da água entre morna e fria.

  • Exposição ao sol

A radiação do sol pode prejudicar (queimar) o folículo piloso, contribuindo para seu enfraquecimento que pode evoluir para a calvície. Quando se expor ao sol, use sempre um chapéu ou boné.

Só não esqueça que o uso contínuo de boné, pode prejudicar o couro cabeludo que precisa respirar.

  • Cuidados com os cabelos

Se você deseja saber como evitar a calvície, Saiba que cuidar dos cabelos não significa usar os produtos mais caros do mercado. Os cuidados com os cabelos podem ser coisas bem simples, como por exemplo: evitar usar secador de cabelos, evitar usar a chapinha, evitar usar os cabelos sempre presos, evitar dormir com o cabelo molhado, não abusar de procedimentos químicos, usar um shampoo de boa qualidade de acordo com a característica do seu cabelo.

Com a mudança de pequenos hábitos você pode obter grandes resultados.

  • Cuide da saúde

Cuidados com a saúde são positivos não só para manter seus cabelos saudáveis e brilhantes como também para ter qualidade de vida. Cuidar da saúde significa boa alimentação, exercícios, tomar água, dormir bem, não fumar, não ingerir bebida alcoólica (ou ingerir com moderação), evitar estresse e ter momentos de lazer entre outros.

  • Higiene

Embora muito óbvio, a falta de higiene (ou higiene mal feita) ainda é uma das causas para a queda de cabelos. A higiene é básica pra manter os cabelos saudáveis.

Não existe uma regra básica para a higiene capilar. Vai depender do seu tipo de cabelo (liso, cacheado, oleoso, seco, com química, etc). Usar o produto adequado para seu o seu tipo pode fazer toda diferença entre um cabelo saudável ou até mesmo a calvície.

Pronto, agora você já sabe como evitar a calvície e já pode aproveitar essas dicas incríveis para prevenir o surgimento desse problema que afeta tantos homens.

Veja também: Tratamentos para calvície

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